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┃Intro

辣妹大家都愛看，Ｍ編也是。而通常人稱性感的人氣女王基本標配，不外乎都是擁有豐滿、傲人的雙峰加上一顆小到快看不見的小瓜子臉還有最好超過130cm的大長腿。
身為女人，當然都希望自己可以「腰束奶膨」。

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┃過了青春期，還有機會UP嗎？

女性胸部發育受到先天基因和後天營養等因素的影響，一般來說，基因是控制胸部大小的關鍵。乳房發育的年齡，約從８至12歲開始，14至15歲結束，發育時間差不多是７年。

而且告訴你一個秘密：

就算錯過了胸部發育的黃金時期──青春期，到女性更年期以前，還是可以從後天的營養、運動著手，其實都還是有豐胸up up的機會!

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┃擁有好的胸型，比變豐滿還要難

身為第二性徵的胸部，從醫學的角度來說，乳房健康乃至將來哺乳功能正常，遠比外形大小、豐挺與否來得重要。一般人大概也都知道，女性乳房大小與健康或哺乳量多寡無直接相關。

很好，以上應該沒有人聽得進去我知道
但是接下來我要說真的，與其過關心如何變大尺寸，不如先了解：
什麼是客觀女性健康又漂亮的美胸要素✨：

女性的胸部不是豐滿（大）就是好。正常來說，25歲以下、未懷孕的健康女性，胸部大多呈小碗狀，接近均衡完整的圓錐形，乳頭則是以「向前平行」或「微微向上」的方向呈現在乳房中間；這種情形通常意謂著年輕女性乳房內的乳腺與脂肪比例相等，是最健康、標準的狀態，
對將來乳房疾病的保健與產後哺乳功能來說，是先立於不敗之地。

如果乳房大到下垂、在下方形成下乳皺褶，代表脂肪過多，即使外表看來胸大也不利健康。
尤其在台灣這種潮濕又悶熱的環境，下乳皺褶的溝線裡易有皮膚發炎而造成保健困擾。而且胸罩在顧及透氣乾爽又實用的選擇上也頗費周章。

 

簡單來說，大未必是美，挺而有彈性才是正途。（不要一味追求大，各位美女施主們，請回頭是岸）

📿

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┃影響胸型長相的因素
以乳房的結構來說，乳房是由乳腺、結締組織和脂肪組成。乳腺則由1、20個乳腺小葉合成，乳腺小葉間充滿了脂肪和結締組織。結締組織就像強力膠一樣，將乳房牢牢黏在胸大肌上，而乳房大小則是由脂肪決定。
一般來說，影響胸型大小形狀的原因，受激素、遺傳、疾病、生活習慣等影響，是各種因素的綜合。

但其實有80%的女性其實並不知道，
在中醫的角度來分析，身材圓潤、乳房充分發育則與臟腑、經絡、氣血等有密切關係，其中受肝、脾胃、腎經等影響最深。如果自身氣血不足，有唇白、頭暈、失眠、經血流量少的症狀，肯定會影響到身體狀況。你可以觀察，人生好難的平胸族中，10個有8個人，其實都是手腳冰冷的體質，
也就是「體寒」的體質：

＃每次月經來的時候會頭痛、經痛、腰痠、嗜睡，這些人有的是天生虛弱，有的是平常疏於調養。

＃因為減肥節食不當等因素，造成內分泌失調，胸部越來越小，下半身卻越來越胖。

＃另外也有一種因素，後天的三餐不定時定量、限制蛋白質或油脂、澱粉的攝取，導致脾胃損傷、營養不良，或長期焦慮、失眠、勞累，導致氣血虧虛等，都可能會影響乳房的發育。

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┃擺脫冰山美人＋美胸養成這樣做

要好好調理體寒體質，就要從「吃」開始。因為女人乳房的發育與也與食物有著莫大的關係。
首先，

調理體寒體質❄️：
1. 可多吃些溫性食物，如蘋果、荔枝、龍眼、核桃、大棗、牛羊肉等。

2. 多吃有枸杞、紅棗、桂圓、紅糖、糯米、當歸、黃豆等食療食材。

3. 少穿絲襪、褲襪，影響血液循環

4. 不吃冷食

5. 多做運動，促進排汗

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養胸秘方趕快存👆🏻：
1. 蛋白質 — 增加飲食中的蛋白質的攝取，可以促進乳房的正常發育。

2. 豆類 — 豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。 

3. 維他命 — 維他命是美化胸部的重要營養元素，其中維他命C，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維他命E含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發育。維他命A成分，有利激素分泌，使胸部更完美。

4. 脂肪 — 相信許多姐妹都有「減肥先減胸」的經驗吧！脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪，因此，千萬不要節食減肥，適當攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動作。

5.膠原蛋白 — 膠原蛋白對女生而言非常重要，身體擁有足夠膠原蛋白，才能保持皮膚緊緻，預防鬆弛，也可以保持胸部健康和發育。一般食物也能攝取如：豬腳、魚皮、海參、魚肚等。

6.“0成本”美胸按摩每週3.4次按起來 — 這種方式主要是通過不斷重複的記憶性按摩胸部，來刺激身體內賀爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能繼續發育，讓局部的血液循環加速，順道達到塑型的效果。

美胸按摩： 

「經絡按摩」



注意事項：

• ✦ 記得要避開生理期，生理期間雌激素增高胸部容易脹痛，不能再受到太大刺激喔！
• ✦ 若有乳腺增生，結節等問題，更不能自行用力亂揉喔！記得要去醫院治療

┃結語

擁有健美堅挺Ｑ彈又渾圓的美胸🐻，相信是每位女人的願望。

到底有沒有懶人二度發育豐胸法?？

老實說，好身材不會憑空而來，要擁有心目中的理想胸型，

其實也不難，只要找對方法，

日常生活中建議按摩搭配採“漸進式食補”的方式，補充美胸所需的營養素，如果這些食材剛好都不喜歡的話，市面上也有出一些針對美胸的保健食品，也是一個不錯的選擇喔！

好，我要乃去按摩了💪🏻掰餔！（妳們最好也給我動起來喔！起來！！！！！）

｜編輯資訊

MOMO LAI ❛‿˂̵✧   (@momomonicalai)

被說難搞會覺得是讚美的一隻魔羯，不吃零食會死（絕對會）的拉蓓不負責小編

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