▲圖 / 載自 Pinterest

┃Intro

十個女生有十一個都怕醜怕老，
為了可以讓青春美麗可以停留在最美好的那一刻，只要有效，再貴再好的保養品，再麻煩再痛的醫美療程，眼睛一閉，貸款信用卡分200期都花得下去。就怕明明是妹妹被叫成阿姨，明明28被看成48。
最近網路瘋傳一項「18歲少女養成法」，多方查證，仔細研究才知道，原來老化的最大關鍵根源之一，是「宮寒」！（那我之前擦保養品擦這麼開心是在幹嘛😑）

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┃子宮虛寒，是老化的關鍵原因之一

女人一生的問題──「經、胎、帶、產」的根源都在子宮上，子宫力下降是所有問題的根本所在。「百病起於寒」，女人體質屬陰性，更易因寒涼而生病。而子宮是女人最怕冷的地方，算是是女人小腹中的第2顆心臟，是女人獨有的第六臟器，除了孕育後代，更有著維持內分泌平衡、促進女性造血系統的更新等重要作用。

當然，會造成老化的原因有很多種，除了除了隨著年齡的增長導致賀爾蒙減少，而產生的「內因性老化」以外，紫外線、抽菸、壓力、作息不正常等「外因性老化」都是原因之一。但最不容忽視的卻是「宮寒」這項因素。

中醫認為，子宮血脈靠陽氣維持正常運作，而年輕女性大多手搖杯冷飲不離手(這麼好喝誰辦的到）、撒西米冰品照三餐吃，愛穿露肚裝，都容易讓寒氣入侵而造成「宮寒」，因當人體受到冰冷刺激，子宮狀態不好，便會啟動保護機制，使血管收縮、血流減少，進而增加體內寒氣、阻礙陽氣運行，讓暖宮變冷宮。當子宮太寒的時候，就會造成身體的荷爾蒙分泌失調，進而影響雌激素的分泌。而雌激素不足，就會容易導致月經週期失調、經期症候群、不孕等，反映在外表上，就是皮膚粗糙、色斑暗沉、提早衰老。

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┃你有宮寒嗎？7 現象快速教你分辨是否是「宮寒」女

1. 經常氣色很差，（穿什麼照鏡子都覺得醜）感覺精力不濟，痛經，小腹感覺冰冷。
2. 白帶多且清稀，聞起來有股腥味。
3. 經期不是提前就是延遲，而且量少、顏色偏暗。
4. 明明體重不重，卻老是下半身腫腫怎麼減都減不下來
5. 怕冷，經常腰膝痠冷、手腳冰涼。
6. 面色黯黑或蒼白無華。
7. 「性趣」不高，備孕很久卻不能懷孕。

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┃18歲就要開始！萬人實證，一輩子都受用的養宮法，調理、保養一次到位

子宮一但虛寒，當然就該想辦法讓溫暖子宮囉！
擁有豐富臨床經驗的婦科專家曾提出，從少女到樂齡、從初經到停經、從美顏到身材、從體弱到好孕，只要提早從「18歲少女就開始保養」、暖養子宮，預防子宮提早老化，就能延長青春美麗、更能延緩更年期到來、遠離惱人的各種不適與疾病。

飲食方面：

＃需注意避免食用冰品、冷飲和寒性食物
女性體質屬陰，即俗稱的冷底。即使在炎熱的夏季，寒涼食物會使脾胃變得虛寒，體內水分或血液分布與代謝失常，子宮腔體循環變差。

＃多吃溫熱性的根莖類食物
蕃薯、馬鈴薯、芋頭、蓮藕等都歸其類別，不僅富含膳食纖維，中醫理論更認為根莖存藏著大地的力量，有暖身祛寒之效。而且根莖類的維他命 C 受到澱粉的保護，加熱調理時不易被破壞，人體更可有效利用，進食並藉以收暖宮之效。

＃益氣暖身的暖宮食物：
菠菜，鐵、碘含量比較高的菠菜，益氣暖身，也能暖宮，含有豐富的 β 胡蘿蔔素，能保留表皮水分，使肌膚因而保持年輕、預防皺紋生成。內含的硫辛酸，則可幫助維他命 C 和 E 的再生，替肌膚補充所需的養分。 

＃辦公室常備沖泡暖宮飲品：
薑，性溫，食用後能立即改善血液循環，提高能量代謝，進而消除手腳冰冷，功效可維持相當長的一段時間，而且有排汗作用，可排出體內老廢物質，

益母草對於子宮的修復有著強大的作用，可以改善月經不調，治療月經淤血等狀況。另外益母草也有美容養顏，防止皮膚衰老的功能。

核桃不但緩解女性痛經，對血淤引起的痛經有效，還能預防成年女性內分泌失調引起的週期性面部長痘及斑點

紅棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神。

枸杞具有具有補血、滋養、緩解痛經及提升免疫力等功效，非常適合血液循環不良、手腳冰冷的女孩兒。 

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生活習慣方面：

＃運動：
（好的，不論什麼健康建議，一律都會跟運動有關，認命吧！）平時可多做運動來改善體質，如簡單的快步走和跑步，已可刺激足部穴位，疏通經脈，或是晚上用熱水泡腳和腿，促進血液循環，令全身暖和，便可防止寒氣由腳入侵。

＃注意保暖：
為腿、手臂、肩膊、後背和腰部保暖，冬天要，夏天出去冷氣地方更加需要。特別是經常在辦公室冷氣房久坐的女士，（狂吹冷氣，你的子宮會哭泣）記得需要注重下身保暖，如必要穿裙子，可把外套放在大腿上作保暖，或穿上打底褲。有一個原則，那就是做好腰腹中心的保暖，並注意下半身要少受涼。只要腰腹保暖做得好，不僅可以保證子宮的溫暖，同時，還能形成一個溫暖中心，使熱量由此向四肢傳導，避免手腳冰冷的症狀。

＃適度休息：
注意勞逸結合，不要過度勞累，也不要熬夜，因為長期過勞或壓力負荷過重，容易損傷身體的陽氣，導致身體禦寒能力下降，同時影響人體生殖、生長、發育，以及加速衰老。

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┃結語

所謂「宮不好人就老」，想要保持年輕，必須要關注「宮寒」問題，及時暖宮。
世界上有一半醜的女人，都只是懶而已，（另外一半可能就是真的醜）

就算你懶得去準備這些暖宮好食材，注意這些好習慣，
至少現在市面上也有很多方便攜帶的養宮營養補品好物。記得吃對營養，選對成分，趁年輕打好基底，預防宮寒，養足氣血

18歲開始，養宮凍齡不凋零

一起努力吧！💪🏻

｜編輯資訊

MOMO LAI ❛‿˂̵✧   (@momomonicalai)

被說難搞會覺得是讚美的一隻魔羯，不吃零食會死（絕對會）的拉蓓不負責小編

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