▲圖 / 載自 Pinterest


┃Intro.

明明每天睡滿8小時，卻還是覺得疲憊，身體像裹著沈重的濕棉被，整天昏昏沈沈，提不起勁，影響工作效率！原來不是睡不夠，而是體內火氣太大濕氣太重！只要排除濕氣改善旺火，讓你每天起床好輕鬆！

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┃擺脫早晨疲憊感！改變生活方式，迎接健康能量！

每天早上醒來做的第一件事，決定了你接下來一整天的狀態，但每次起床就好像要了你的命！身體感覺重到不行，即使睡得再久、放假再多天，也解救不了這個疲憊不堪的情況，長期處於疲勞狀態時，不僅會影響日常生活和工作效率，還會對身心造成負面影響，免疫力下降，容易引發各種疾病。


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┃疲憊無力感來襲，體內毒素排不出，小心旺火濕毒吞噬你的生活！

近年來，由於高壓工作、不規律的飲食，生活習慣不當等問題，越來越多的人開始重視自己的身體狀況，尤其是疲累問題，即使睡得再久也無法改善，還是整天昏昏沉沉，充滿無力感，原來不是睡不飽而是體內火氣大、濕氣重！若長期體內累積濕毒排不出，不僅會導致疲累，也會影響到工作且引起其他健康問題。


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┃離開疲勞地獄，去除體內旺火濕氣，重拾健康活力！

大多數人以為的累只要睡一覺就能立即改善，殊不知卻是越睡越累！因為濕氣和火氣會影響身體的正常代謝和循環，濕氣會使身體的氣血運行變慢，阻礙營養物質的吸收和代謝產物的排出，導致身體疲憊無力，同時，火氣會使身體內的代謝產物增加，影響器官的正常運行，進而影響身體的健康狀況，表現出疲勞的症狀。

其實只要調整飲食習慣、多喝水、適當運動，或是透過中藥調理、清熱解毒茶飲，幫助調節體內陰陽平衡，有助於降火去除濕氣，就能輕鬆解決「疲憊」困擾！


┃每天「10秒小撇步」，深層調理降火去濕，讓你的疲勞不復存在！

想要讓身體輕鬆迎接每一天的挑戰，不妨從日常保養著手，養成健康的飲食習慣和適量的運動都能幫助你維持良好的身體狀態，減輕身體的負擔，增加身體的免疫力，讓你更加健康、精力充沛。

除了上述的日常保健以外，還有一個小編私藏的小撇步！一天只需要10秒，輕輕鬆鬆改善體內肝火旺濕氣過多的問題！

爽纖薏仁 X 降火金銀花

爽纖薏仁茶 

• 蒲公英：對於利尿可是有非常好的效果,它具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化 不良、便秘都有改善的作用
• 茯苓：被古人稱作「四時神藥」的茯苓，功效廣、不分四季都能食用，針對水腫、消化不良、失眠多夢 都有很好的效果。 
• 薏仁：營養價值很高，被譽為「世界禾本科植物之王」，在歐洲被稱為「生命健康之禾」，在日本被列 為防癌食品，性涼、味甘淡，可健脾補肺、清熱利濕。 
• 荷葉：「天下第一養生茶」荷葉，含有大量纖維促使腸胃蠕動、緩解便秘、幫助消化、排水利尿，能促 進代謝，是減肥養生的好幫手。 
• 黃耆：幫助預防感冒、調節排汗系統，甚至治療久不癒合的傷口，消除身體浮腫 

降火金銀花茶 

• 黑豆：黑豆有「豆中之王」的美稱，能活血解毒、固腎養生、美白抗衰老
• 金銀花：自古被譽為清熱解毒的良藥，可散熱解毒，補虛療風，養血 止渴。 
• 淡竹葉：功效長於清心與小腸經熱而利尿通淋，主要治療口舌生瘡、小便不利、灼熱澀痛等症狀 
• 綠茶：綠茶中的兒茶素具有抗氧化、防癌、降血糖、助提神、放鬆效果，還能幫助脂肪燃燒代謝，是減 肥的好幫手。 

┃結語

疲勞可能是現代人常見的問題，但不要以為只有睡眠才是解決之道。我們可以通過調整飲食、適當運動和茶飲調理等方式，幫助身體去除濕氣降火，讓身體的陰陽平衡得到調節，達到減輕疲勞、提升生活品質的效果。不要讓疲勞成為你生活的主角，一起改變疲勞的根源，迎接健康有活力的生活！

┃編輯資訊

Alice ♡

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