┃Intro.

除了搬家、結婚要挑好日子，你知道調理身體、變窈窕變美也需要看日子嗎？但可不是要你打開農民曆看哪天宜調理，而是要順應季節、節氣變化聰明調養。想擁有好身材、好氣色，趕緊把握4月開始最適合調理、閃纖變美的黃金好時機，輕鬆養成美妍體質迎接夏天之外，更讓自己美上一整年！


▲圖 / 載自 Pinterest

┃春天萬象更新，走樣身形、惱人膚況卻頑固不退散

過了一個冬天來到春天，因為大吃大喝囤積的脂肪、贅肉還沒消，被乾冷天氣摧殘的皮膚乾燥、暗沉問題也還在，就算少吃多動或是狂擦保養品，情況還是沒有改善，眼看夏天就快到了，想穿露背裝、熱褲或比基尼越來越遙不可及，膚況差到猛塗Ｎ層粉底都遮不住，我就問～到底該怎麼辦才好？

▲圖 / 載自 Pinterest

┃動能下降、循環變差，身材、氣色當然好不了！

冬天為了禦寒，生物本能會驅使我們吃高熱量的食物，促進身體產熱，當天冷不想動又吃多，代謝速度比不上熱量、脂肪囤積的速度，就容易讓身材走樣。而當皮膚處於乾冷環境，也會加速水分流失，並讓角質層保水力下降變得乾燥，加上末梢循環變差，較難把肌膚所需的養分及氧氣送達，導致再生能力降低，讓氣色變暗沉，膚質也容易粗糙。

▲圖 / 載自 Pinterest

┃欲達閃纖美妍，「春天代謝」調理是關鍵！

想把冬天囤積的老舊廢物出清，4月正是最關鍵的「黃金代謝期」！中醫認為，春天屬陽，是萬物生命力最旺盛的時候，而陽氣是代謝的基礎，當環境的陽氣上升，人體代謝也會變好。另外春天在五行中屬「木」，具有生長、升發、通暢的特性，更是最適合用「漢方調理」的好季節，把握這段時間調理氣血、提高體內動能，就能養成纖盈體質，變窈窕又變美！

 

┃內外調理美妍3招，加速循環，打底纖盈體質

1. 漢方茶飲深層滋補

想要提高代謝力，春季調理首重「養肝」，喝漢方茶飲除了能補足水分，還能加強深層滋補，可選擇玫瑰、枸杞、紅棗、五味子等有益肝氣的材料，搭配荷葉、山楂、茯苓，幫助排空廢物及提升代謝力。

2. 吃深綠色蔬菜養肝

深綠色蔬菜可入肝，春天多吃菠菜、韭菜、地瓜葉等深綠色蔬菜，除了能疏肝理氣，促進其他臟腑正常運作，當中的纖維質也能促進腸道蠕動，改善便秘及加速廢物排出。

3. 適度運動升陽氣

春天不適合太激烈的運動，容易耗損陽氣，可以在飯後散步15-30分鐘，或是快走、騎單車，再搭配拉筋，如把雙手高舉過頭向上及左右伸展，幫助伸展筋骨、活絡氣血，也有助提升陽氣和代謝。

┃結語

只要有心，人人都可以變成女神，把握4月調理變美好時機，內外調養活化代謝，就能讓你像77老大說的一樣「兩週胖虎變閃電，穿上熱褲海邊見」啦！

┃編輯資訊

撰文者 Frances Chang

#春天漢方調理季 #動能閃纖 #美妍漢方 #4月調理變美好季節 #春天黃金代謝期 #喝出纖盈體質 #深度滋補 #活化循環