◤La belle ┃ BEAUTY ◢ 4月是最好調理變美的季節!美妍3招補滿春天代謝能量,輕鬆養成纖盈體質,美上一整年!
┃Intro.
除了搬家、結婚要挑好日子,你知道調理身體、變窈窕變美也需要看日子嗎?但可不是要你打開農民曆看哪天宜調理,而是要順應季節、節氣變化聰明調養。想擁有好身材、好氣色,趕緊把握4月開始最適合調理、閃纖變美的黃金好時機,輕鬆養成美妍體質迎接夏天之外,更讓自己美上一整年!
▲圖 / 載自 Pinterest
┃春天萬象更新,走樣身形、惱人膚況卻頑固不退散
過了一個冬天來到春天,因為大吃大喝囤積的脂肪、贅肉還沒消,被乾冷天氣摧殘的皮膚乾燥、暗沉問題也還在,就算少吃多動或是狂擦保養品,情況還是沒有改善,眼看夏天就快到了,想穿露背裝、熱褲或比基尼越來越遙不可及,膚況差到猛塗N層粉底都遮不住,我就問~到底該怎麼辦才好?
▲圖 / 載自 Pinterest
┃動能下降、循環變差,身材、氣色當然好不了!
冬天為了禦寒,生物本能會驅使我們吃高熱量的食物,促進身體產熱,當天冷不想動又吃多,代謝速度比不上熱量、脂肪囤積的速度,就容易讓身材走樣。而當皮膚處於乾冷環境,也會加速水分流失,並讓角質層保水力下降變得乾燥,加上末梢循環變差,較難把肌膚所需的養分及氧氣送達,導致再生能力降低,讓氣色變暗沉,膚質也容易粗糙。
▲圖 / 載自 Pinterest
┃欲達閃纖美妍,「春天代謝」調理是關鍵!
想把冬天囤積的老舊廢物出清,4月正是最關鍵的「黃金代謝期」!中醫認為,春天屬陽,是萬物生命力最旺盛的時候,而陽氣是代謝的基礎,當環境的陽氣上升,人體代謝也會變好。另外春天在五行中屬「木」,具有生長、升發、通暢的特性,更是最適合用「漢方調理」的好季節,把握這段時間調理氣血、提高體內動能,就能養成纖盈體質,變窈窕又變美!
┃內外調理美妍3招,加速循環,打底纖盈體質
1. 漢方茶飲深層滋補
想要提高代謝力,春季調理首重「養肝」,喝漢方茶飲除了能補足水分,還能加強深層滋補,可選擇玫瑰、枸杞、紅棗、五味子等有益肝氣的材料,搭配荷葉、山楂、茯苓,幫助排空廢物及提升代謝力。
2. 吃深綠色蔬菜養肝
深綠色蔬菜可入肝,春天多吃菠菜、韭菜、地瓜葉等深綠色蔬菜,除了能疏肝理氣,促進其他臟腑正常運作,當中的纖維質也能促進腸道蠕動,改善便秘及加速廢物排出。
3. 適度運動升陽氣
春天不適合太激烈的運動,容易耗損陽氣,可以在飯後散步15-30分鐘,或是快走、騎單車,再搭配拉筋,如把雙手高舉過頭向上及左右伸展,幫助伸展筋骨、活絡氣血,也有助提升陽氣和代謝。
┃結語
只要有心,人人都可以變成女神,把握4月調理變美好時機,內外調養活化代謝,就能讓你像77老大說的一樣「兩週胖虎變閃電,穿上熱褲海邊見」啦!
┃編輯資訊
撰文者 Frances Chang
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