┃Intro.

許多女生都渴望有亮到會發光、細到沒毛孔的超夢幻水煮蛋肌，但不管擦再多保養品、敷再多面膜，過沒多久臉又乾了起來，氣色還是暗沉到不行還經常會脫皮。其實，想要搶救乾荒沙漠肌，不能只單靠外在保養，從「體內調理」提升保濕力才是關鍵！


▲圖 / 載自 Pinterest

┃擦保養品光速蒸發，擦粉底不平滑又起屑超困擾！

身為乾荒沙漠肌人，就算從化妝水到乳霜的所有保養步驟都特別選擇滋潤型，但不管抹了幾層，皮膚還是像沙漠一樣乾，時不時還會脫皮，臉也總是暗沉沒光澤，想擦粉底遮蓋但一上底妝又浮粉起屑，妝感還超不平滑，一整個悲劇到讓人忍不住想要吶喊：「老天鵝啊～我的皮膚到底是哪裡出了問題？！」

▲圖 / 載自 Pinterest

┃千萬別忽略的皮膚「沙漠化」6大警訊！

造成乾荒沙漠肌有很多原因，包括水喝不夠、常待冷氣房，或是過度去角質讓皮膚屏障功能受損等，當有以下狀況出現，就是皮膚缺水了！

1. 暗沉沒光澤：皮膚缺水會影響角質代謝能力，造成老廢角質堆積，顯得暗沉無光。

2. 脫皮脫屑：皮膚缺水會導致角質層脫落，使肌膚容易脫皮或有小屑屑。

3. 毛孔粗大：因為乾燥導致肌膚萎縮，毛孔也容易因為這樣而凹陷。

4. 粗糙卡粉：缺水讓皮膚代謝力變差，讓皮膚變粗糙還有顆粒感，化妝時也容易斑駁卡粉。

5. 長痘痘：別以為臉乾就不會長痘痘，當皮膚缺水時反而會刺激油脂分泌，導致油水失衡而冒痘。

6. 敏感紅癢：皮膚長期缺水讓屏障功能下降，外界刺激或敏感源就容易入侵，出現泛紅、搔癢等狀況。

┃其實，從一出生以後，皮膚就會越來越乾燥！

研究顯示，皮膚含水量在嬰兒時期約有75%，但到了成年階段只剩下64%，如果沒有做好調理，讓保水和修復能力下降，就無法產生足夠的天然保濕因子（NMF）和細胞間脂質（如神經醯胺等），讓乾荒問題更惡化，不只會粗糙、暗沉甚至會提早老化！

▲圖 / 載自 Pinterest

┃「食補＋水補」，從體內調理提升保濕度，沙漠肌變水光肌！

想要擁有水潤光澤好肌膚，從「體內調理」才是王道，除了每天喝足夠的水，小編再教你兩招，帶你找回水光美肌！

1. 從食物中攝取需要的保濕營養

-銀耳：含豐富多醣體，能幫助保水及促進膠原蛋白、玻尿酸合成，也是中醫必推薦的養顏美容食材。

-紅蘿蔔、南瓜：維他命A含量高，有助皮膚黏蛋白合成，維持皮膚水潤度及強化天然屏障。

-堅果：當中的不飽和脂肪酸有助鎖水，但因為熱量較高，注意每天不要吃超過一湯匙喔！

2. 喝茶飲幫助生津代謝

喝茶飲不只能補充水分，也能幫助調理體質，讓體內和皮膚的保濕力變好，可以選擇玫瑰、陳皮、枸杞等材料，幫助養顏生津，加強體內的滋養潤澤，再搭配荷葉、山楂，則能提升代謝力。

┃結語

別再對乾燥無光的沙漠肌感到絕望了，從現在開始做好體內調理，就能從「乾妹妹」變成「水女孩」，找回從裡到外的水潤光澤！

 

┃編輯資訊

撰文者 Frances Chang

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