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2023/03/08
◤La belle ┃ DAILY ◢ 口罩解禁後,嘴巴臭氣攔不住?從根源改善,讓你再也不煩惱社交尷尬!

▲圖 / 載自 Pinterst

┃Intro.
在冷冷的天氣,經過一整天的疲勞轟炸,下班後就是要吃麻辣火鍋、剝皮辣椒雞湯,這類重口味的食物來抒發一整天的壓力!一段時間過後卻發現嘴巴總是臭臭的,怕被別人聞到只能戴上口罩,卻差點把自己熏暈,這到底是為什麼!!

空氣中瀰漫的怪味竟然是自己的口臭!
你是不是也有這種情況?一早起來張開嘴巴,吐出的氣都可以把枕邊人臭醒,刷完牙沒過多久,口中又開始產生一些難以言喻的氣味,一整天下來要漱口好幾次才能維持口腔清新,到底怎麼辦才好?


▲圖 / 載自 Pinterst

想要除掉口臭,先了解口臭的原因!

導致口臭的原因大概可以分為以下幾種,

1.口腔衛生:研究指出,人的口腔內平均有一萬多種細菌,數量更是高達幾十億,這時候如果不注重清潔,細菌和食物殘渣交互作用產生更多的細菌,引起的口臭簡直難以想像!
2.生理狀態:長期壓力大,加上睡不飽容易造成人體陰陽失衡、內火旺盛,也就是所謂的上火,會引起長痘、口臭等症狀。
3.飲食:辛香料、大蒜、蔥,這類氣味重的食材,雖然吃起來很過癮,但同時也會讓你嘴巴臭得很過癮!長期吃的話,不僅僅是口臭,體味也會跟著找上門!

▲圖 / 載自 Pinterst

野火燒不盡,春風吹又生的口臭,根源竟然是火氣大!

很多人會認為口臭問題只要多刷牙、多漱口一定可以改善,清潔口腔這種方法,只能解決口腔衛生所引起的口臭。

前面有提到,上火會引起口臭,從中醫的角度來看,火氣又分為「實火」和「虛火」

實火:常常吃重口味、辛辣、刺激性的食物,體內會殘留過多的毒素,需要加速新陳代謝,進而引發炎症,這類的上火稱為「實火」。
•虛火:當壓力過大、日常作息不規律,會一直處於代謝率較高的狀態,但是體內廢物卻沒有真正的排出,長時間下來不僅會出現睡眠障礙,同時也會引發上火,這類上火稱之為「虛火」。
如果你跟我一樣,工作壓力超大,又很愛吃重口味的食物,實火加上虛火,簡直就是火氣本火!
上火所引起的口臭,是因為體內火氣讓水分加速流失,口腔唾液分泌減少、細菌不斷滋生,這時口臭問題就出現啦~如果不改善上火問題,那麽口腔異味就會不斷的跟隨著你!


▲圖 / 載自 Pinterst

好想安心拿下口罩!擺脫口腔異味,從降火開始

很多人對於降火氣有一個天大的誤解,那就是吃冰降火!雖然從字面上來看,用冰來抵消火氣,好像很合理對吧?但你知道嗎,吃太多冰反而會讓你越吃越上火!對人體而言,冰品、冰飲也是一種刺激性食物,所以吃冰是不能降火氣的!

火氣大並不僅僅代表體溫高,中醫所說的體熱是指人體的陰陽失調,陽大於陰,需要透過飲食由內調理。

那麼哪些食物可以降火呢?除了清淡飲食之外,可以酌量食用一些性涼的食物,像是:西瓜、水梨、白蘿蔔等,也可以煮綠豆湯、麥門冬粥來吃,這些都是可以降火的食物。

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結語
有了微笑甘麥茶,再也不擔心天天吃重口味嘴巴臭臭被朋友聞到,戴口罩也不會不小心熏暈自己(笑)

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