▲圖 / 載自 Unsplash

┃Intro.

很多再減肥道路上一路磕磕絆絆的朋友，一定會有這樣的疑問「為什麼他這樣做就能瘦，我照做卻一點效果都沒有？」，因為看太多成功的案例，讓減肥總是失敗的你，開始嘗試更激進的方法，讓身體產生巨大的負擔，但只要搞清楚你為什麼會胖的原因，瘦下來其實很簡單！


▲圖 / 載自 Pinterst

┃減肥前先搞清楚自己是「虛胖」還是「實胖」

我們就先來了解一下實胖和虛胖的不同，實胖的人有以下幾的特徵：

▢ 臉部紅通通

▢ 肉質緊緻

▢ 食量大、胃口好

▢ 吃得多，卻容易餓

如果以上每一點，你都有的話啊！
現在放下手機、關上電腦，起身去運動吧！你就是堂堂正正的實胖人！

你們都是因為攝取過多的熱量造成的肥胖，所以想要減肥就是多動，管好自己的嘴，不太放縱自己，就可以輕鬆控制好體重了。

再來說說虛胖的人吧！
我們先從下面幾點做判斷，如果超過三項，那你就是虛胖人喔！

▢肉質鬆軟、蘋果型身材

▢ 臉色蒼白、沒有光則

▢ 手腳冰冷、腫脹

▢ 容易感到疲倦

▢ 食慾差、吃得不多

▢ 小便色較淡、大便稀爛

知道自己是虛胖人後，就來開始對虛胖做一些了解，知己知彼，百戰百勝嘛！

很多人都會覺得會胖一定是因為自己吃太多東西了，但其實如果是虛胖體質的人的話，可能是因為你的身體代謝出了問題，才會造成體重掉不下來，這時候我們來看看到底是什麼原因造成你虛胖的呢？

▲圖 / 載自 Pinterst

┃深挖「虛胖」根源，才能對症下藥！

不管你是虛胖還是實胖，其實跟生活都脫不了關係，不外乎就是，

• 三餐不規律

• 愛吃油炸、重油重鹹的食物

• 生活過度勞累

• 錯誤的減肥方式

如果每一項都正中你的心，你不胖誰胖呢？
既使你每天吃的東西都不多，也會定時運動，依然改不了白白泡泡的事實，最後連喝水都怕胖！
普通的減肥方法，對你們來說根本不痛不養，相比實胖來說，虛胖的問題更棘手，需要對症下藥才能獲得良好的效果。


▲圖 / 載自 IStock

┃「胖人多痰濕」全部濕氣聚集在一起變成了脂肪，就是讓你變腫的兇手！

坊間有句話是這麼說的「瘦人多火，肥人多濕」大多數的肉肉朋友們都是因為喜歡吃冰品、喝飲料或是寒性水果，天氣一熱就整天待在冷氣房裡，每天為了減肥就只吃生菜沙拉，還聽信一堆偏方，早起就喝蔬菜汁這類的東西。

這些事情長時間做下來，最直接造成傷害的就是你的脾胃功能，中醫觀點認為「脾失健運易生濕」，因為脾胃無法正常運作，就無法處理體內的水份，這時你的體內就像沼澤一樣，充滿毒與濕。

依照天地萬物的運行真理「水往下流」，因此你的下半身就是濕氣堆積的最佳場所，日月精華累積，濕氣群聚起來就變成了痰。

「胖人多痰濕」這句話聽過吧！如果覺得「痰濕」這個詞聽起來非常的生疏，那我就用更直白一點的詞跟你說，痰濕的其中一種表現形式就是「脂肪」！

┃總是治標不治本的治療代謝問題，既沒效又麻煩！促進代謝，得由根源做起！

體內濕氣太重就容易變成水腫，水腫就會讓身體的代謝功能變差，所以為什麼說「羅馬不是一天造成的」。

因為愛吃冰品、愛喝飲料、又愛吹冷氣的氣，整天辦公室一坐就是小時數起跳，長久下來體內運作失靈，造成代謝停滯，那些該排出的廢物通通囤積在身體裡面，你不胖誰胖。

正是因為舊的代謝不掉，新的又一直產生，日積月累的廢物囤積在體內，

這時候一般人就會拿出所有可以排便的營養品、藥物，來解決一時半刻的困擾，但是改善代謝這件事不是這麼容易就能做到的，你花了多久的時間把自己的身體搞成這副德性，可能就得花上多久的去調理！

所以很多人就因為這樣常常半途而廢，甚至是連開始都沒有，就直接放棄，每次都靠藥物解決，這種治標不治本的方法，是絕對不行的，想要改善代謝的問題，就得從根源做起！

┃改善代謝，解決虛胖問題，「順序」很重要！先淨空再調理是關鍵！

想要改善代謝停滯的問題，很多人會直接買酵素或是益生菌來吃，當然這絕對是最有效也最快速的方法，但是卻不是跟長久之計，當你不吃後，你的代謝問題依然存在。

想要徹底解決一定要用對方法，首先，得先清空身體裡原本就已經存在的廢物，再去進行調理。

┃「虛泡剋星組」先淨空再調理，徹底掃空，啟動代謝！

簡單來說，3步驟，
淨空體內廢物，再進行深層調理，順序對才有效！

可以的話，我是說你可以的話

每天早上先喝爽纖薏仁茶，一次泡兩包，極致濃縮，排出體內濕氣，
吃一些幫助消化，促進腸胃蠕動，增加飽足感，
記得，睡眠最重要！！！
睡好才能啟動夜間代謝。


想要突破代謝停滯期，徹底掃空體內囤積，快跟我這樣做

┃結語

不要再抱怨減肥沒有效果了，搞清楚順序，「先淨空再調理」，就沒有你減不掉肉肉！

┃編輯資訊

撰文者 Petra 

#先淨空再調理 #減肥 #科學調理