┃Intro.

皮膚敏感發炎發紅，痘痘總是一顆沒消第二顆又來？有時候還來一送三？尋遍各大知名皮膚科診所、醫美打了又打卻還是求助無門？皮膚問題一直反反覆覆無法根治？其實調整腸胃排毒，提高代謝才是遠離過敏、擁有美膚的真正關鍵！

▲圖 / 載自 Pinterest

┃改善肌膚敏感症狀，提高腸胃排毒代謝力，睡得好是關鍵！

因為空氣汙染、壓力、生活飲食睡眠習慣不同，皮膚過敏在台灣更為盛行。人體有七成的免疫系統是作用在腸胃道，尤其睡眠不好或不足的族群，毒素更容易長期累積在腸胃道，久而久之就會衍生出一系列的過敏問題，皮膚炎、雙頰泛紅、痘痘、酒糟肌等皮膚過敏症狀。要想要擁有好的膚質，就要先擁有好的腸胃道，腸道健康，皮膚萬事ＯＫ！

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┃過敏痘痘一直來，毒素無法排出，一切都是腸胃道睡太少。

現代多精緻化飲食的影響，人們不自覺攝取過多高鈉高鹽的食物，導致腸胃道壞菌過多，夜貓族睡不好或是愛熬夜，讓腸胃道無法得到完整的休息，導致毒素代謝分解不易，容易累積在體內無法排出，經年累月之下，腸胃道逐漸呈現一直發炎的狀態，進階會影響身體及皮膚的健康及狀態，而過敏和痘痘就是體內毒素過多的最大警訊！


▲圖 / 載自 Pinterest

┃根治敏感性膚質，擁有好肌膚，必須先從內在排毒及調養開始！

腸胃道的排毒通常是在人睡眠中的時候進行，換言之如果是常熬夜，睡眠時間過短的人，或是淺眠容易失眠睡不好的人，那腸胃道的排毒能力自然會下降，更容易引起皮膚過敏的症狀！想要擁有好膚況，不外乎就要先從體內腸胃道調理，調整好睡眠才能提高排毒及代謝的能力，再補充可以加強改善膚況的營養素，才能養出隨時隨地萬無一失的好膚質！

所以，睡眠對於體內排毒及養膚的重要性，想必大家都很清楚了吧！

睡得好，
代謝好，
皮膚就會變超好～

對，就這樣。夠簡單吧！

┃結語

原理其實都一樣，先排毒，後美妍

再講一百次
記得，排毒的過程中要”淨空“！！！

就讓你輕鬆養成抗敏好膚質！
知易行難我知道，尤其鹹酥雞很好吃

對了，我要點四季豆比較好，還是點雞排比較好？.............🍢

┃編輯資訊

2023.2.8 兼職塔羅師的摩羯座小編-Domo (´▽｀)。（@pilipalaboom111）

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