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2022/11/08
◤ La belle ┃ DAILY ◢ 日本狂襲733睡眠減重法,無痛感脂肪掰掰術,輕鬆穿衣小size掌握這2點!

▲圖片截自/Pinterest


┃Intro

減肥減到心hen累? 每次新年新希望都許願要減肥成功,但該做的運動都做了,該做的飲食管理也管了,體重機上的數字還是跟三個月前一樣?
但你知道嗎? 
減重一直失敗的原因:可能是你的身體累了!!


┃減重也是365行,卻不一定行行都成功

生酮飲食,168間歇性飲食,地中海飲食等等......,相信這些坊間盛行的減重方法大家一定不陌生,每個時段盛行的方法層出不窮,記得還有曾經夯遍全球的鄭多燕舞蹈瘦身教學影片,Domo也有跟著跳過一段時間呢(但沒有太明顯的效果 (淚)




▲圖片截自/Pinterest

You are what you eat.

減重首要的要注意就是飲食要規律正常,絕對不能節食,一來不長久,在這民以食為天的社會,如果一直無法大啖美食,那這樣的人生還有什麼意義~(攤手)

再來就是一旦放棄之後,反彈後的溜溜球效應更是可怕,先開始讓你暴飲暴食,一陣大爆吃完之後的罪惡感又再度節食,這樣的循環只會讓身體上的脂肪變得更加頑固不容易消失,千千萬萬個不可!只會越減越想放棄!

那如果正在往美好身材邁進的你,飲食控制和規律運動都達到了,卻一點結果都沒有,這邊教你2招無痛減重術!讓你過程中不傷身又瘦的開心。

┃運動+飲食控制都做了還是瘦不下來,你是不是睡不好體質?

通常在運動完後,身體還會有一段後燃脂時期,若是習慣晚上運動的,那運動完後的休息就顯得更為重要;足夠的睡眠,身體才有時間恢復運動後的疲勞,經常熬夜睡不好 ,身體器官持續運作,無法正常休息,體內代謝就無法正常運作,自然無法瘦的順利。

┃無痛脂肪掰術1 - 櫻花妹盛行733 睡眠減肥法

日本超夯「7:3:3」睡眠減肥法,每天睡7小時,12點-3點為深度睡眠狀態,凌晨3點處於睡眠階段,因為在睡眠的過程中會持續產生一種叫「瘦體素」的賀爾蒙,又叫「瘦素」,可以協助抑制食慾,幫助燃脂,效果還比慢跑一小時來得顯著。

睡好等於躺著就在瘦,是不是讓你開始想念家裡那張柔軟舒適又有極富彈力的床啦~


▲圖片截自/Pinterest

┃無痛脂肪掰掰術2 - 該補充身體的好睡素了

那如果是本身容易睡不好的寶蓓們,千千萬萬要記得,多補充一些針對幫助入睡的營養素,正是所謂的食補!多喝牛奶,吃香蕉,堅果芝麻類的食物裡面有富含鈣鎂等,這類的營養素有助於幫助我們更容易入睡

但!如果害怕在睡前又補充過多的熱量,那該怎麼辦?

Domo也幫你想好啦~~~這個又好睡又好瘦的好東西(鼓聲請下咚咚咚咚咚

就是咱們擁有專業中醫師證照aka百萬訂閱Youtube的77老大獨家黃金配方-Labelle 閃纖舒眠益生菌果凍(雙眼愛心光波X1000000

這個幫助入睡的益生菌,倒是沒聽過了吧~這款果凍裡面獨家的技術及配方,可以先讓自己體內生成好睡菌GABA,再讓腸胃持續8小時慢慢地吸收,再透過RutaFit®的作用,讓你躺在床上時,身體卻有像在健身房做重訓1小時的效果。

結語

想要減重成功,除了講八百萬變的飲食要正常且均衡,記得身體好好休息也是減重成功很關鍵的因素之一,睡得好就瘦得好;睡不好的,記得77老大的舒眠益生菌果凍陪著你哦!

以上2招,學起來了嗎?

編輯資訊

2022.11.10 摩羯座小編-Domo (´▽`)。(@pilipalaboom111)

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