┃引言
走在路上，總是看到日系藥妝店裡到處是被擺在店頭當明星商品，鋪天蓋地吹捧的「喝的膠原蛋白」，原因是坊間盛傳，只要喝了它肌膚就會估溜估溜又Q彈，甚至達到凍齡的效果。你知道究竟這樣的膠原蛋白補充品與美肌之間有什麼關係，以及如何正確攝取和挑選相關產品才能有效喝出水潤肌嗎？

┃你知道嗎？維持青春不僅僅只看膠原蛋白，還要養成對抗自由基、避免皮膚老化的基本習慣
知道嗎！其實這些保健食品，另外一個名字叫做營養補充品，就是補充我們日常生活的不足，而你吃下去的膠原蛋白，實際上的狀況是「未必」會再次合成皮膚的膠原蛋白，當身體的營養攝取不夠時，你吃的膠原蛋白有可能先去幫你長頭髮、合成紅血球等等，就不會跑來變成皮膚的膠原蛋白。」

隨著年齡增加、紫外線的傷害和生活習慣不佳等因素，會使膠原蛋白和彈力蛋白斷裂，因而導致玻尿酸的流失。

┃所以要養成以下習慣才會「有效」，而不是去選擇你所謂「有效」的膠原蛋白。
#.不要抽煙
中醫的角度認為皮膚就是肺的延伸。肺臟毒素可透過皮膚毛孔排毒，可想而知，肺氣一虛弱，排毒功能就會受阻，皮膚怎麼可能水噹噹呢？

#.多喝水
足夠的水可以幫助身體保持代謝力、降低血管濃稠度。
記得，喝水千萬不能等口渴才喝，代表身體已經在缺水了！

#.好好睡覺
睡眠的時候新陳代謝是人體最流暢的時候
睡眠品質不好，易產生黑眼圈、眼睛浮腫，且會讓皮膚沒有時間修復，降低皮膚保護機能、造成皮膚乾燥，失去彈性，加速老化。
                                           ▲圖 / 載自 Pinterest
                                                  

┃結語
關於「膠原蛋白」的相關問題，真的還有很多，剪不斷理還亂
但是它們真的對我們女人一輩子來說都太重要了。

沒關係，我們有的是時間
之後慢慢來談

｜編輯資訊
MOMO LAI ❛‿˂̵✧   (@momomonicalai)
被說難搞會覺得是讚美的一隻魔羯，不吃零食會死（絕對會）的拉蓓不負責小編


最好睡的膠原蛋白#銷售第一#珍珠蛋白#玻尿酸#深度睡眠#好習慣才有效#睡美人#輕鬆變美#無負擔#現在就開始🩰
撰文 2022.11.10